Arsip Blog

Akibat Tidur Sebentar

Ketemu lagi!! Melanjutkan postingan saya beberapa hari lalu yang berjudul Masalah Tidur Umum dan Solusinya, Kali ini saya akan membahas masalah durasi tidur atau lamanya waktu tidur. Saya peringatkan bagi anda yang sangat suka tidur dan tidak ingin merubah hobi anda, sebaiknya nggak membaca postingan ini dan anda yang tidak suka tidur juga jangan baca postingan ini karena postingan ini dapat merubah persepsi anda mengenai tidur.

Jadi, menurut anda, berapa lamakah durasi waktu yang paling enak untuk tidur anda? Jika anda seperti saya, maka anda akan tidur selama 8 jam tiap harinya itu udah termasuk tidur siang. Tapi jika anda tidur kurang dari 5/6 jam sehari, Hmm… sebaiknya anda merubah pola tidur anda. Mengapa? Beberapa bulan yang lalu, British Sleep Society mengumumkan hasil penelitian mereka seputar durasi tidur. Yaitu dengan memotong waktu tidur sekitar 10,000 pegawai sipil dari 6 jam menjadi 5 jam dan pada akhirnya, conclusionnya adalah bahwa “orang yang tidur kurang dari 6 jam memiliki resiko kematian 2 kali lebih besar daripada resiko kematian penyakit stroke atau serangan jantung!” Bayangin!! Penyakit jantung yang paling menakutkan (Minimal buat sayalaah…), kalah berbahaya samakekurangan tidur!!?? Menakutkan! Dan tambahan lagi, kesimpulan keduanya adalah, kekurangan tidur meningkatkan death risk sekitar 70%! Tau nggak death risk? Death risk itu artinya resiko kematian…

Nah, sekarang sadarkan? Bagaimana bahayanya orang yang menyianyianyainyaa…kan (maksudnya menyia-nyiakan) waktu tidurnya? Jadi kesimpulannya, kita tidak boleh tidur kurang dari 5 jam. Tapi bagaimana jika lebih dari lima/enam jam?

Jadi, tidur yang ideal adalah sekitar 7-8 jam perharinya. Namun jika tidur berlebihan, hal ini justru dapat memperburuk kesehatan kita. Karena tidur yang terlalu lama, dapat memperburuk keadaan kita sehingga pada waktu bangun malah jadi cape’ dan pegel-pegel. Dan jika pada problem sebelumnya British Sleep Society yang melakukan survey, kali ini yang mengumumkan hasil surveinya adalah Finnish Study dan hal ini dilakukan dalam waktu yang hamper berdekatan. Dan yang lebih mengejutkan lagi adalah bahwa hasil survey mereka menyatakan, “Seseorang yang tidur lebih dari 8 jam tiap harinya akan meningkatkan resiko kematian sekitar 20% dan dapat memicu timbulnya stroke.”

Jadi apa yang harus kita lakukan sekarang?? Tidur kelamaan nggak boleh, tidur terlalu sebentar juga nggak boleh. Terus bagaimana ini??

Kalau menurut saya sih, sebaiknya anda tidur sekitar 8 jam seharinya dan dilakukan pada waktu yang teratur. Dan jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan dan sayuran yang bergizi karena mengandung antioksidan yang tinggi. Dan jangan lupa berolahraga. Semua ini sebaiknya anda lakukan untuk menghindari penyakit-penyakit yang mudah menjangkit karena tidak semua hasil penelitian diatas disebabkan karena durasi tidur seluruhnya. Namun ada beberapa factor-X yang memperkuat dampak buruk yang terjadi. Jadi sebaiknya anda jangan terlalu percaya (tapi jangan menolak) postingan ini karena kesehatan anda semua sepenuhnya berada di tangan anda dan bergantung pada bagaimana anda menjaganya. Jadi, Ya……… gitu deh…. Bye!

I Want To Sleep

Wake up this morning…
With just one eye totally awaken…
I hope I am not dreaming…
Cause I want to feel this as long as I can…

All of the bird is flying…
Fly out my mind to the sky…
This day I don’t want to talking…
I just want to sleep more this day…

I am so sleepy…
Don’t disturb me everybody…
No rice no jelly…
I just wanna sleep more this day…

I should bring my pillow here…
Its the best friend I ever had…
I don’t want to drink any beer…
I just wanna lay and back to my bed…

I just wanna sleep
And back to my dream
The dream I should keep
The dream I should tell to them

To all of my friends
I’ll say I got a nice dream
To the one I loved…
I’ll say, I got a good dream ’bout you…

SO I’ll back to my bed
I’ll make a dream I never had
A dream where no one have to sad…
Now my eyes has starting to be closed

So goodbyee… goodbyee…
I want to say nothing this day…
So this poem will going to its end…
And so… THE END…